Train like a pro
Train lika a pro är ett säsongsanpassat och heltäckande träningsupplägg innehållande program styrka, rörlighet, kroppskontroll och explosivitet. Innehållet anpassas efter tid på året, med målsättningen att optimera din träning oavsett tid på året.
Ett träningsupplägg som passar alla, oavsett ålder eller ambitionsnivå. Det är skapat för dig som vill ta din golfspecifika fysik till nästa nivå.
Februari till Maj
Träningsupplägget är uppdelat i 3 träningsperioder under året. Med målsättningen att optimera din fysiska träning oavsett tid på året.
-
Oktober till Januari
-
en träningsperiod med fokus på att skapa en god grund i form av rörlighet, kroppskontroll och styrketräning men inriktning på att bygga muskelmassa
-
-
Februari till Maj
-
en träningsperiod med övervägande fokus på att
-
Du kan hoppa på träningsupplägget när du vill och du betalar månadsvis.
Målsättningen med träningsupplägget är att öka din rörlighet i höfter, överkropp, axlar, bröstrygg samt höft- och överkroppsrotation. Områden som har stor påverkan på förmågan att svinga en golfklubba.
-
Längd på träningsperioden: 4 veckor
-
Träningspassens längd: 15 minuter
-
Träningen kan bedrivas hemma utan tillgång till utrustning
-
Inga krav på förkunskaper
Du får ett färdigt träningsupplägg som hjälper dig med vad du ska träna på,hur du ska göra det och när du ska göra det.
Programmen levereras digitalt och läggs upp i en träningsapp. Samtliga övningar har en tillhörande film samt instruktioner i text, vilket kommer hjälpa dig att träna effektivt och med kvalitet.
Vad ingår:
-
Träningsprogram för varje dag under perioden.
-
Tillgång till innehållet under hela träningsperioden.
-
Chattfunktion i appen för support och feedback.
-
Möjlighet att individanpassa innehållet något med hjälp av självtester och formulär i appen.
Pris: 500 kr