Play injury free
12 veckor

Hur det fungerar

Registrera dig här.

Digitala träningsprogram - regelbundet och specifikt.

12 veckor med fokus på golfspecifik fysisk träning.

Målsättningen med träningsupplägget är att hjälpa dig att komma i god form till säsongsstarten, träningsupplägget är indelat i följande perioder:

• Vecka 1-4 - Fokus på att skapa en bra grund. Förbättra rörlighet, stabilitet, kroppskontroll och grundstyrka.

• Vecka 5-8 - Fokus på lite tyngre styrketräning för att utveckla styrka samt introduktion till explosiv träning.

• Vecka 9-12 - Fokus på att utveckla explosivitet och bibehålla uppbyggd styrka.

För varje period får du ett färdigt träningsupplägg innehållande program för styrka, rörlighet, stabilitet och kroppskontroll. All typ av träning som du behöver för att spela golf skadefritt.

Du får ett färdigt träningsupplägg som hjälper dig med:

• vad du ska träna på

• hur du ska göra det

• när du ska göra det. 

​

Träningsupplägget anpassas efter din ambitionsvivå. Bestäm hur mycket tid du vill lägga på träning per vecka. Följande valmöjligheter finns:

• 3-5 h/vecka

• 5-7 h/veck

​

Programmen levereras digitalt och läggs upp i en träningsapp. Samtliga övningar har en tillhörande film samt instruktioner i text, vilket kommer hjälpa dig att träna effektivt och med kvalitet.

​​

​

Snabbfakta.

Vad: Digitala träningsprogram för styrka, rörlighet, stabilitet och kroppskontroll som levereras via en träningsapp.

Hur länge: 12 veckor

Hur ofta: Du bestämmer själv om du vill träna 3-5 h/vecka eller 5-7 h/vecka

Hur: Tanken är att träningen primärt bedrivs på gym men det kommer även finnas program för styrka och rörlighet som går att göra hemma utan tillgång till utrustning.

För vem: För alla, inga krav på förkunskaper.

Startdatum: TBA 2024

​

​

Fördelarna:

• Träningen blir av tack vare en tydlig veckostruktur.

• Det finns ett tydligt syfte med träningen.

• Du får varierande träningsprogram då innehållet och syftet varierar från period till period.

• Du lär dig nya träningsövningar som gynnar dig och din golf.

• Alla övningar har en tillhörande film som förhoppningsvis ska underlätta din träning.

​

​

Kostnad och vad ingår:

• Kostnad 1500 kr

• Tillgång till träningsappen och dess innehåll under träningsperioden.

• Support och coachning via appen.

​

Startdatum: TBA 2024

Begränsat antal platser, anmäl dig idag för att säkra din plats.

​

Nyckeln till framgång är att vara regelbunden. Om du tränar din regelbundet och med kvalitet kommer du snabbt märka positiva skillnader i både ditt vanliga liv och på golfbanan.

​

Ta chansen och upptäck vad golfspecifik träning kan göra för dig och din golf.

​