top of page

förbättra din golfspecifika rörlighet

Träningsupplägget Bli en rörligare golfspelare är för dig som vill skapa bättre förutsättningar för en mer effektiv och skonsam golfsving.

Hur det fungerar

Registrera dig här.

Digitala träningsprogram - regelbundet och specifikt.

5 veckor med fokus på golfspecifik rörlighetsträning.

Träningsupplägget är säsongsanpassat med målsättningen att öka din rörlighet i höfter, överkropp, axlar, bröstrygg samt höft- och överkroppsrotation. Områden som har stor påverkan på förmågan att svinga en golfklubba.

 

Du får ett färdigt träningsupplägg som hjälper dig med:

  • vad du ska träna på

  • hur du ska göra det

  • när du ska göra det. 

Träningsupplägget är uppbyggt veckovis enligt följande:

  • Vecka 1 – statisk rörlighet

  • Vecka 2 – statisk rörlighet

  • Vecka 3 – statisk och dynamisk rörlighet

  • Vecka 4 – dynamisk rörlighet

  • Vecka 5 – dynamisk rörlighet

Programmen levereras digitalt och läggs upp i en träningsapp. Samtliga övningar har en tillhörande film samt instruktioner i text, vilket kommer hjälpa dig att träna effektivt och med kvalitet.

Snabbfakta.

Vad: Digitala rörlighetsprogram som levereras via en träningsapp.

Hur länge: 5 veckor

Hur ofta: Rörlighetsprogram för varje dag, ca 15 minuter per träningspass.

Hur: Träningen kan bedrivas hemma utan tillgång till utrustning.

För vem: För alla, inga krav på förkunskaper.

Träningsstart: Måndagen den 15 januari.

Fördelarna:

  • Träningen blir av tack vare en tydlig daglig struktur.

  • Det finns ett tydligt syfte med träningen.

  • Du får varierande rörlighetsträning då innehållet varierar från vecka till vecka.

  • Du lär dig nya rörlighetsövningar som gynnar dig och din golf.

  • Alla övningar har en tillhörande film som förhoppningsvis ska underlätta din träning.

Kostnad och vad ingår:

  • Kostnad 750 kr

  • Tillgång till träningsappen och dess innehåll under träningsperioden.

  • Support och coachning via appen.

Träningsstart: Måndagen den 15 januari.

Nyckeln till framgång är att vara regelbunden. Om du tränar din rörlighet dagligen kommer du snabbt märka positiva skillnader i både ditt vanliga liv och på golfbanan.

Ta chansen och upptäck vad golfspecifik rörlighetsträning kan göra för dig och din golf.

Anmälan

Tack för din anmälan! Vad roligt att du vill förbättra din rörlighet. Ett separat mail med mer info kommer att skickas ut till dig inom kort.

bottom of page