förbättra din golfspecifika rörlighet

Digitala träningsprogram - regelbundet och specifikt.

5 veckor med fokus på golfspecifik rörlighetsträning.

Träningsupplägget är säsongsanpassat med målsättningen att öka din rörlighet i höfter, överkropp, axlar, bröstrygg samt höft- och överkroppsrotation. Områden som har stor påverkan på förmågan att svinga en golfklubba.

 

Du får ett färdigt träningsupplägg som hjälper dig med:

• vad du ska träna på

• hur du ska göra det

• när du ska göra det. 

​​

Träningsupplägget är uppbyggt veckovis enligt följande:

• Vecka 1 – statisk rörlighet

• Vecka 2 – statisk rörlighet

• Vecka 3 – statisk och dynamisk rörlighet

• Vecka 4 – dynamisk rörlighet

• Vecka 5 – dynamisk rörlighet

​

Programmen levereras digitalt och läggs upp i en träningsapp. Samtliga övningar har en tillhörande film samt instruktioner i text, vilket kommer hjälpa dig att träna effektivt och med kvalitet.

​​

​

Snabbfakta.

Vad: Digitala rörlighetsprogram som levereras via en träningsapp.

Hur länge: 5 veckor

Hur ofta: Rörlighetsprogram för varje dag, ca 15 minuter per träningspass.

Hur: Träningen kan bedrivas hemma utan tillgång till utrustning.

För vem: För alla, inga krav på förkunskaper.

Träningsstart: när det passar dig.

​

​

Fördelarna:

• Träningen blir av tack vare en tydlig daglig struktur.

• Det finns ett tydligt syfte med träningen.

• Du får varierande rörlighetsträning då innehållet varierar från vecka till vecka.

• Du lär dig nya rörlighetsövningar som gynnar dig och din golf.

• Alla övningar har en tillhörande film som förhoppningsvis ska underlätta din träning.

​

​

Kostnad och vad ingår:

• Kostnad 1000 kr

• Tillgång till träningsappen och dess innehåll under träningsperioden (5 veckor).

• Support och coachning via appen.

• Justering av innehåll och upplägg om behov finns.

​

Träningsstart: när det passar dig.

​

Nyckeln till framgång är att vara regelbunden. Om du tränar din rörlighet dagligen kommer du snabbt märka positiva skillnader i både ditt vanliga liv och på golfbanan.

​

Ta chansen och upptäck vad golfspecifik rörlighetsträning kan göra för dig och din golf.

​