Golf Performance Screening

Startpunkten för din utveckling

Golf Performance Screening är en omfattande fysisk analys med inriktning mot golf. Genom tester av rörlighet, stabilitet, kroppskontroll, styrka och explosivitet kartläggs hur dina fysiska förutsättningar påverkar ditt rörelsemönster, din golfsving och din prestationsförmåga.

Utifrån resultaten identifieras de områden som har störst utvecklingspotential och ett individanpassat inledande träningsupplägg tas fram – anpassat efter dina förutsättningar, mål och ambitioner.

Mer än en fysisk screening

Golf Performance Screening är startpunkten för ett långsiktigt och individanpassat träningsupplägg. Resultaten från screeningen ligger till grund för den fortsatta träningen, som utvecklas och anpassas i takt med att du utvecklas.

Genom regelbundna uppföljningar och justeringar kan träningen successivt anpassas efter din utveckling, dina förutsättningar och dina mål. På så sätt blir Golf Performance Screening mer än en analys av din fysiska status här och nu – den blir starten och grunden för en strukturerad och långsiktig utvecklingsprocess.

Som en del av den processen delar jag in träningsåret i olika faser med tydliga syften. Varje träningsfas bygger vidare på resultaten från screeningen och den utveckling som skett under tidigare faser.

Ett exempel på en strukturerad årscykel för golf:

Testbatteriet i Golf Performance screening omfattar testar av:

Rörlighet
Stabilitet
Kroppskontroll
Styrka
Explosivitet

Golfspecifika samband

Testresultaten används för att analysera:

Hur dina fysiska förutsättningar påverkar ditt rörelsemönster, din golfsving och din kraftutveckling.
Vilka utvecklingsområden som bör prioriteras för att du ska kunna svinga mer effektivt och skonsamt.

Detta ingår

90 minuter Golf Performance Screening inklusive planering av ditt inledande träningsupplägg
Analys av din golfsving via video
Individuell genomgång och sammanställning av resultaten
Individanpassat inledande träningsupplägg
Digital leverans i app med filmer och instruktioner
Rekommenderad träningsdos med tydlig vägledning kring veckovolym, frekvens, set och repetitioner
Rekommendationer för hur den fortsatta träningen kan planeras genom årets olika träningsfaser