Digitala träningsupplägg
Färdiga tidsbestämda träningsupplägg med olika specifika inriktningar. Välj ditt fokusområde och få program för att maximera utvecklingen av just den fysiska egenskapen.
Välj färdiga träningsupplägg för rörlighet, muskeltillväxt, maximal styrka eller explosivitet.
Målsättningen med de digitala träningsuppläggen är skapa en möjlighet för dig att med hjälp av färdiga specifika träningsprogram utveckla den fysiska egenskap som du önskar.
Bestäm vilken fysisk egenskap som du vill fokusera extra på under en viss tidsperiod och maximera din utveckling.
Du får ett färdigt träningsupplägg innehållande program som hjälper dig med vad du ska träna på, hur du ska göra det och när du ska göra det.
Programmen levereras digitalt och läggs upp i en träningsapp. Samtliga övningar har en tillhörande film samt instruktioner i text, vilket kommer hjälpa dig att träna effektivt och med kvalitet.
Träningsuppläggen sträcker sig över 1 månad (30 dagar). Du kan starta ett träningsupplägg vid vilket datum som helst, det behöver inte vara vid starten av en månad.
Välj mellan följande träningsupplägg:
tema rörlighet
Förbättra din rörlighet i höfter, överkropp, axlar, bröstrygg samt höft- och överkroppsrotation. Områden som har stor påverkan på förmågan att svinga en golfklubba.
-
träningspassens längd: 15-30 minuter
-
träningen kan bedrivas hemma utan tillgång till utrustning.
tema muskelmassa
Träningsupplägget för dig som vill bygga lite mer muskler.
Val av övning samt sättet du ska göra dem på anpassas med syftet att öka din muskelmassa.
-
träningspassens längd: cirka 60 minuter
-
träningen bedrivs på gym
tema styrka
Bli starkare och bättre på att utveckla mycket kraft. Träning är utformad med syfte att öka din styrka, vilket generellt sett innebär färre repetitioner och tyngre vikter.
-
träningspassens längd: cirka 60 minuter
-
träningen bedrivs på gym
-
kräver viss träningserfaranhet.
tema explosivitet
För att bli explosiv och snabb behöver man träna explosivt Det här träningsupplägget förbättrar din förmåga att kunna utveckla kraft snabbt, dvs, din explosivitet.
-
träningspassens längd: cirka 60 minuter
-
träningen bedrivs på gym och/eller hemma med vissa enklare träningsredskap
Vad ingår:
-
Kompletta träningsprogram och träningsinstruktioner.
-
Tillgång till innehållet under hela träningsperioden.
-
Chattfunktion i appen för support och feedback.
Pris: 500 kr