Play injury free
Den digitala träningsklubben för dig som vill bli en skadefri och bättre golfspelare.
Träningsupplägget - "Bli en rörligare golfspelare"
Träningsupplägget "Bli en rörligare golfspelare" är för dig som vill förbättra din golfspcifika rörlighet. Vilket kommer hjälpa dig att svinga mer effektivt och skonsamt.
Hur fungerar det?
1 månads fokus på golfspecifik rörlighetsträning. Bli mer rörlig och skapa goda förutsättningar för den kommande vinterperioden.
Träningen drivs online med mig som tränare med inriktning på golfspecifik rörlighetsträning.
​
Träningsupplägget är säsongsanpassat med målsättningen att öka din rörlighet i höfter, överkropp, axlar, bröstrygg samt höft- och överkroppsrotation. Områden som har stor påverkan på förmågan att svinga en golfklubba.
​
-
Periodens längd: 4 veckor under september (30 dagar)
​
-
Träningspassens längd: 15 minuter
​
-
Träningen kan bedrivas hemma utan tillgång till utrustning
​
-
Inga krav på förkunskaper
​
Du får ett färdigt träningsupplägg som hjälper dig med vad du ska träna på,hur du ska göra det och när du ska göra det.
​
Statisk och dynamisk rörlighetsträning.
2 st program att utföra för varje vecka, alternerar du mellan två program, varannan dag.
​
Programmen levereras digitalt och läggs upp i en träningsapp. Samtliga övningar har en tillhörande film samt instruktioner i text, vilket kommer hjälpa dig att träna effektivt och med kvalitet.
​
Läs mer om appens funktioner längre ner på sidan.
​
Vad ingår:
-
Träningsprogram för varje dag.
-
Tillgång till träningsappen och dess innehåll under träningsperioden.
-
Support och coachning via appen
​
​
Träningsstart: 1 september
​
Pris: 500 kr
​
Funktioner i träningsappen
Instruktionsfilmer
Samtliga övningar har instruktionsfilm med tillhörande text.
​
Kommunikation
Chattfunktion i appen för support. Få feedback och ställ frågor gällande din träning.
​
Utveckling
Spara träningsresultat och noteringar för varje övning och följ din utveckling.
​
Allt du behöver för att kunna träna effektivt och med kvalitet.